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Research
Study type: Randomized controlled trialConfidence: Moderate

Alcohol Ingestion Impairs Maximal Post-Exercise Rates of Myofibrillar Protein Synthesis following a Single Bout of Concurrent Training

Parr EB, Camera DM, Areta JL, Burke LM, Phillips SM, Hawley JA, Coffey VG

Year2014
Sample sizen=8
JournalPLOS ONE
AuthorsParr EB, Camera DM, Areta JL, Burke LM, Phillips SM, Hawley JA, Coffey VG

Evidence is still building up

Summary

Summary

コンカレントトレーニング後のアルコール摂取が筋タンパク質合成（MPS）に与える影響を検証したRCT。トレーニング後にアルコールを摂取したグループは、プロテイン単独グループと比較して筋線維タンパク質合成が有意に抑制された。アルコールはmTORシグナルを下流で妨害するメカニズムが示唆された。

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DOI: 10.1371/journal.pone.0088384

Key Findings

Key findings

  • 1

    トレーニング後のアルコール摂取（1.5g/kg体重相当）は筋線維タンパク質合成を最大24%抑制した

  • 2

    プロテイン同時摂取でも、アルコールの筋タンパク合成抑制を完全に相殺することはできなかった

  • 3

    アルコール1gあたり7kcalと高エネルギーであり、摂取カロリーの計算を複雑にする

  • 4

    テストステロンもアルコール摂取後に一時的に低下することが複数の研究で示されている

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