Study type: Randomized controlled trialConfidence: Moderate
The effectiveness of breakfast recommendations on weight loss: a randomized controlled trial
Dhurandhar EJ, Dawson J, Alcorn A, Larsen LH, Thomas EA, Cardel M, Bourland AC, Astrup A, St-Onge MP, Hill JO, Apovian CM, Shikany JM, Allison DB
Year2014
Sample sizen=309
JournalAmerican Journal of Clinical Nutrition
AuthorsDhurandhar EJ, Dawson J, Alcorn A, Larsen LH, Thomas EA, Cardel M, Bourland AC, Astrup A, St-Onge MP, Hill JO, Apovian CM, Shikany JM, Allison DB
Evidence is still building up
Summary
Summary
16週間のRCTで、朝食を食べるよう指示されたグループ・食べないよう指示されたグループ・普段通りのグループを比較。朝食摂取の有無は体重減少に有意な影響を与えなかった。「朝食を食べないと太る」という通説はRCTで支持されなかった。
Key Findings
Key findings
- 1
朝食摂取推奨・非推奨・通常の3群間で16週後の体重変化に有意差はなかった
- 2
朝食習慣のある人に朝食スキップを指示しても、朝食なしの人に朝食を勧めても、体重への影響はほぼなかった
- 3
朝食スキップによる「代謝低下」を直接支持するエビデンスは少ない
- 4
朝食の有無より、1日の総カロリーバランスが体重管理の主要決定因子
Last checked: 2026-07-01