研究タイプ: ランダム化比較試験信頼度: 中
体重減少における朝食推奨の有効性：ランダム化比較試験
Dhurandhar EJ, Dawson J, Alcorn A, Larsen LH, Thomas EA, Cardel M, Bourland AC, Astrup A, St-Onge MP, Hill JO, Apovian CM, Shikany JM, Allison DB
発表年2014
被験者数n=309
掲載誌American Journal of Clinical Nutrition
著者Dhurandhar EJ, Dawson J, Alcorn A, Larsen LH, Thomas EA, Cardel M, Bourland AC, Astrup A, St-Onge MP, Hill JO, Apovian CM, Shikany JM, Allison DB
研究が積み重なりつつある段階のエビデンス
Summary
サマリー
16週間のRCTで、朝食を食べるよう指示されたグループ・食べないよう指示されたグループ・普段通りのグループを比較。朝食摂取の有無は体重減少に有意な影響を与えなかった。「朝食を食べないと太る」という通説はRCTで支持されなかった。
Key Findings
この研究で分かること
- 1
朝食摂取推奨・非推奨・通常の3群間で16週後の体重変化に有意差はなかった
- 2
朝食習慣のある人に朝食スキップを指示しても、朝食なしの人に朝食を勧めても、体重への影響はほぼなかった
- 3
朝食スキップによる「代謝低下」を直接支持するエビデンスは少ない
- 4
朝食の有無より、1日の総カロリーバランスが体重管理の主要決定因子
最終確認: 2026-07-01